2021년 1월 18일 자기계발서 베스트셀러(교보문고)

 

1위 마음챙김

마음챙김 - 교보문고

이 책은 마음챙김, 자기연민 등 많은 분야에서 고전이 될 것이다
- 제임스 도티, 《닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술 가게》 저자

완벽해지기 위해 끝없이 쥐어짜면 성장할 수 있을까?
진정한 성장은 '내 마음을 챙기는 것’부터 시작된다!
내 마음을 단단하게 만드는 마음챙김, 자기연민 가이드

우리 뇌는 하루에 5만에서 7만 개의 생각을 짜낸다. 하루 24시간 내내 깨어 있다고 가정했을 때 2초마다 한 가지 이상을 생각한다는 뜻이다. 그중 대부분은 자기를 평가하고 비판하고 수치스럽게 여기는 생각들이다. 조사에 따르면 이런 생각은 인간 뇌의 정신적 능력을 저하시켜서 변화할 가능성을 낮추고 최선을 다하지 못하게 만든다. 반면, 스스로 연민하는 마음챙김 연습을 하면 도파민이 분비돼 뇌의 학습 부위를 활성화시키고 동기를 부여하며 진정한 변화로 이끌 수 있다.

우리 사회에는 “고통 없이 얻는 게 없다.”거나 “원하는 바를 이루려면 죽도록 노력해야 한다.”는 통념이 가득하다. 많은 사람들이 성공이란 앞만 보고 열심히 달리는 사람에게 돌아간다고 믿는다. 하지만 자신을 불쌍히 여기는 마음, 자기 자비가 훨씬 더 탁월한 성과를 낸다는 연구 결과가 점점 늘고 있다. 특히, 상상할 수 없는 커다란 난관에 봉착할 때 마음챙김과 자기연민은 엄청난 힘을 발휘한다. 마음챙김과 자기연민은 실수, 두려움, 고통을 허울뿐인 행복으로 덮어버리는 것이 아니라, 그것과 함께 살아갈 수 있도록 돕는다. 그뿐 아니라 인간관계 형성과 공감 능력을 키우는 데 있어서 매우 훌륭한 도구이며, 더 나아가 이타적인 결정을 할 수 있게 한다.

이 책은 세계적인 베스트셀러 저자인 브레네 브라운, 수전 케인, 앤젤라 더크워스의 뒤를 이어, 오늘날 많은 대중으로부터 관심을 받고 있는 마음챙김이라는 주제를 통해 성과, 개인적 성장, 문화에 관한 굉장한 아이디어를 제시하고 있다.

 

2위 다산의 마지막 습관

다산의 마지막 습관 - 교보문고

3위 젊은 리더들을 위한 철학수업

젊은 리더들을 위한 철학수업 - 교보문고

UNTACT AGE
젊은 리더들을 위한 철학 수업
변동적이고, 복잡하며, 모호하고, 불확실한
불안의 시대를 돌파하는 힘
뷰카(VUCA) 시대에 우리에게 필요한 것은 무엇인가?

■ 뷰카의 불안을 이기는 힘

힘든 시기가 때때로 찾아온다고 느끼고, 인생에 닥쳐오는 모든 것에 대해 준비가 되지 않은 것 같다고 생각하는 사람을 위한 가이드이자 다양한 방식의 ‘생각’을 일으키는 철학서이다.

스스로 성장하고 성공하는 것, 무슨 일이 닥쳐도 대처할 수 있고 또 다른 사람들을 이끌어나가는 것이 바로 리더의 역할이다.
변동적이고, 복잡하며 모호하고 불확실한 시대 즉 뷰카라고 불리는 이 시대의 모호성을 돌파하고 이겨내기 위한 조언을 2천 년 전에도, 저자가 오늘 아침에도 도움을 받았던 생각의 방식을 공유한다.

에픽테스토스, 마틴 셀리그만, 브루스 리, 노자 등 알려지고 또는 덜 알려진 많은 사상가에게서 얻은 영향력을 나누고 있다.

저자는 개인의 발전, 사회의 극적인 변화를 꾀하는 것이 아니라 언제라도, 어떤 상황에라도 많은 선택지가 있고 어디에 있든 길을 찾을 수 있게 하는 것이 이 책의 목표라고 말한다.

고정된 세상, 안정적이고 확실성이 존재하는 세상에서는 또렷하고 명확하게 유명한 철학자나 사상가의 이론과 말을 따라가는 것이 옳을 것이다. 하지만 불안정하고 모든 것이 변동적인 지금의 세상에서는 자신의 나침반으로 가야 할 길을 잃지 않고 꿋꿋하게 나가는 것이 필요하기 때문이다.

 

4위 심리학을 만나 행복해졌다(특별판 리커버에디션)(양장본 HardCover)

심리학을 만나 행복해졌다(특별판 리커버에디션) - 교보문고

150만 중국 독자의 삶을 바꾸고
국내 10만 독자가 극찬한 심리학 베스트셀러
내 삶 곳곳에 숨어있는 심리학의 비밀!
복잡한 세상과 알 수 없는 사람의 마음이 궁금하다면?

아프리카에는 야생말 다리에 붙어 피를 빨아먹는 박쥐가 산다. 다리에 흡혈박쥐가 붙은 야생말은 결국 죽음을 맞는다. 그런데 놀라운 사실은 박쥐가 빨아먹는 피의 양은 미미해 자신보다 몸집이 거대한 말의 건강에 심각한 영향을 줄 수 없다는 것이다. 말을 죽음으로 몰아넣은 원인은 분노다. 아무리 발버둥을 쳐도 떼어낼 수 없는 위치에 붙어 피를 빠는 박쥐를 향한 분노가 말을 죽음으로 몰아넣는다. 이렇게 실제 일어난 일보다는 그와 관련된 심리 반응이 결과의 중요 원인이 되는 경우가 많다는 사실이 점점 밝혀지고 있다.

이 같은 이유로 심리학은 현대에 이르러 재조명을 받았다. 심리학의 쓸모를 최대한 살린 『심리학을 만나 행복해졌다』는 중국에서 출간되자마자 수많은 독자의 관심을 끌어 150만 부 이상이 판매되었다. 수십만 개의 독자 리뷰가 달리는 등 뜨거운 반응을 얻었다.

이 책은 인간 심리와 관련된 최신 연구 결과 중 가장 주목할 만한 75가지를 정리했다. 자신의 한계를 뛰어넘어 성취를 이루는 방법부터 행복을 위한 심리법칙까지 살아가는 데 꼭 알아둬야 할 인간 심리법칙을 총망라했다. 세상을 살다가 뜻밖의 고난과 부딪칠 때, 내 마음이 마음대로 되지 않을 때 나와 타인의 심리 속에 어떤 비밀이 숨어 있는지를 알아내 대처할 수 있게 해주고, 단점을 장점으로 끌어올려 성공할 수 있게 해주는 심리법칙을 소개한다. 또한 인간관계를 술술 풀리게 하기 위한 심리기술과 평범함을 넘어서는 탁월함은 어디서 오는지도 알 수 있다. 자아 인식, 인간관계, 투자와 소비, 행복, 직장 생활, 감정 조절 등 살면서 부딪히는 문제에 심리학이 답한다. 세상을 보는 관점이 확대되고 사람의 심리를 더 깊이 이해하게 될 것이다.

 

5위 일을 잘한다는 것

일을 잘한다는 것 - 교보문고

최고의 성과를 내는 사람은 무엇이 다른가?
어떤 자리에서든 반드시 해내는 사람들의 ‘일의 공식’

흔히 ‘일을 잘한다’고 여겨지는 이들은 어떤 사람이며, ‘일을 잘한다는 것’은 구체적으로 어떤 능력을 말하는가? 베스트셀러 『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』의 저자 야마구치 슈와 일본 최고의 경쟁전략 전문가 구스노키 겐이 모두가 인정하는 ‘일 잘하는 사람들’이 공통적으로 갖고 있는 특별한 업무 비결을 한 권의 책으로 정리했다. 이 책은 그들이 어떻게 일을 바라보고 생각을 움직이는가, 자신의 업무를 반드시 탁월한 성과로 연결해내는 남다른 일의 공식을 배우고 익히기 위해 무엇을 해야 하는지 구체적으로 알려준다.

저자들은 일을 잘하는 사람의 특성과 평범한 사람들의 업무 방식을 비교해 보여주며, 우리가 업무 능력을 한 차원 높이기 위해서는 어떤 접근 방식을 취해야 하는지를 직관적으로 이해할 수 있게 해준다. 특히 많은 사람들이 가장 효율적인 업무 방식이라고 생각하는 것들 중 상당수는 일을 잘하는 사람들의 방법과는 거리가 멀다는 점이 흥미롭다. 또한 넷플릭스와 어도비, 레고, IBM, 맥도날드, 산토리, 혼다 등 다양한 글로벌 기업의 잘 알려지지 않았던 흥미로운 사례들이 두 저자의 재치 있는 입담을 통해 책의 시작부터 끝까지 펼쳐지며, 유명 기업들의 성공 스토리 이면에 숨어 있는 ‘진짜 일 제대로 하는 사람들이 성과를 만들어내는 과정’을 엿볼 수 있다. 지금 자신의 업무 능력이 평균값이라고 생각된다면, 반드시 놓쳐서는 안 될 책이다.
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6위 나의 하루는 4시 30분에 시작된다

나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 교보문고

7위 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다

조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 교보문고

8위 위대한 상인의 비밀(양장본 HardCover)

위대한 상인의 비밀 - 교보문고

9위 객관적이고 과학적인 공부법

객관적이고 과학적인 공부법 - 교보문고

10위 나는 오늘도 아무렇지 않은 척합니다

나는 오늘도 아무렇지 않은 척합니다 - 교보문고

11위 데일 카네기 인간관계론

데일 카네기 인간관계론 - 교보문고

12위 멘탈의 연금술(양장본 HardCover)

멘탈의 연금술 - 교보문고

13위 더 해빙(The Having)(40만부 기념 리커버 에디션)(양장본 HardCover)

더 해빙(The Having)(40만부 기념 리커버 에디션) - 교보문고

14위 하버드 상위 1퍼센트의 비밀

하버드 상위 1퍼센트의 비밀 - 교보문고

15위 미라클모닝

미라클모닝 - 교보문고

16위 슈퍼리치들에게 배우는 돈 공부

슈퍼리치들에게 배우는 돈 공부 - 교보문고

17위 말투 하나 바꿨을 뿐인데(20만 부 기념 리커버 스페셜 에디션)

말투 하나 바꿨을 뿐인데(20만 부 기념 리커버 스페셜 에디션) - 교보문고

18위 타이탄의 도구들(리커버 에디션)

타이탄의 도구들(리커버 에디션) - 교보문고

19위 한 번이라도 모든 걸 걸어본 적 있는가

한 번이라도 모든 걸 걸어본 적 있는가 - 교보문고

20위 17년째 버티고 있는 중입니다(셀프헬프 시리즈 16)

17년째 버티고 있는 중입니다 - 교보문고